아침 ㅡ 본죽 쇠고기죽 밥작은공기


점저?? (3시) ㅡ 죽 밥작은공기, 습행반개


오늘은머리가안아프니
석촌호수로이동!

풀업+친업8회
(풀업7+1, 풀업6+2, 풀업6+2, 풀업5+3, 풀업4+4  )
inverted row 20회
행레레20회
푸쉬업25회
스쿼트25회
합쳐서 1세트 총5회
풀업은 이후에도 4~3~2회 더했습니다.

러닝은 주말에하기로하고
줄넘기 40분!(5500회)

마무리는 러닝대비겸 석촌호수걷기!!
(지금30분째걷고있습니다 . 1시간30분더걸을계획)



친척이소개시켜준일이... 이번주에는일이없다네요
어머님도그만두고 다른거 알아보라고해스
그만뒀습니다...
이럴거면 홀서빙 할걸그랫네요
그리고
손목이나아지는거 같습니다?
ㅎㅎ 장염증상은..  아직나온게없어..상황을..