하루 식단은 현미밥,양파3개,마늘 6쪽,팽이버섯1개,두부 3분의1모,고구마1개,녹차 1잔씩 해서 먹고있구요. 하루에 등산 4시간 조깅 2시간 헬스1시간 정도 돌리면서 하드하게 운동하고 있습니다. 현재 2주간 8키로 정도 감량했는데 몸에 무리가 많이갈까요? 혹시 식단중에 부족한부분 있으면 지적 부탁드립니다.