승모근 자극을 최소화 하면서 직각어깨를 만들 수 있는 운동 추천해주세요

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게시물ID : diet_91826짧은주소 복사하기
작성자 : 내밑으로고자★
추천 : 0
조회수 : 1151회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2016/04/15 13:37:31

따로 시간/돈들여 헬스장가서 운동하면 좋겠습니다만 여건상 힘들거 같아 집에서 간단하게 30분이라도

헬스를 해볼까합니다.

전체 부위를 로테이션으로 하기보다 부위별로 조금씩 진행해볼까하는데 첫번째를 어깨로 정했습니다.

어깨가 넓으면 보기 좋긴한데 과하면 승모근 승천 ㄷㄷㄷ

승모근에 최대한 자극을 주지 않으면서 직각어깨를 만들 수 있는 운동 이름만 알려주시면 검색해서 배워보겠습니다.

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