운동+식단조절중에 꼭 챙겨먹어야할것이 있나요??

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게시물ID : diet_91873짧은주소 복사하기
작성자 : 전국나눔자랑★
추천 : 0
조회수 : 464회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/04/16 08:42:31

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제 식단이

아침 바나나2개+계란흰자 2개

점심 일반식

저녁X

운동전 탄수화물쉐이크

운동후 단백질쉐이크+계란흰자 3개+방울토마토

일케 먹는데요

점심을 맘편히 일반식먹어서

딱히 부족할건 없다고 생각하거든요

그래도 혹시 모르니

식단조절중에 챙겨먹어야할 영양소나 음식있을까요??

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