힘들어도 꾸준히 먹으면서 근력운동 하시면 불어요

하루 만kcal씩 먹어보고 해도 빠졌는데 운동 병행하니까

많이 안 먹어도 불더라구요

그리고 운동은 갯수가 적더라도 세트 정해서 꾸준히 늘려주시면 됨

겸사겸사 체형교정도 되구요

단점은 옷을 대부분 바꿔야 되는거..

유산소는 해주시면 좋긴한데 마른 사람이 하면 근육다빠지니깐 가볍게 해주세양