딸아이 별이는 어제 퇴원을 했고, 행복한 아이와의 전쟁은 예전과 같습니다 ㅋㅋㅋ
어제 헬스장에 사람이 없는 관계로 기구를 맘껏 썼어요.
딥스 위주로 벤치프레스는 중량을 낮춰 일종의 중량드롭처럼 해봤습니다.
말도 안되는 방식이나, 몇 년째 중량이 늘기는 커녕 나이들며 중량이 낮아지는 그런 관계로...
중량으로 자극이 그저 그러니, 별 희안한 방법으로 근육을 괴롭힙니다 ㅋㅋㅋ
중량딥스 - 플랫 벤치프레스 - 인클라인 벤치프레스 = 7세트
플랫 머신 - 인클라인 머신 - 맨몸 딥스 = 3세트
인클라인 머신 - 머신 플라이 = 3세트
대용량 이미지입니다.
확인하시려면 클릭하세요.
크기 : 2.96 MB
추워탕을 곁들여 잘 먹었고요..
대용량 이미지입니다.
확인하시려면 클릭하세요.
크기 : 2.91 MB
대용량 이미지입니다.
확인하시려면 클릭하세요.
크기 : 2.66 MB
이번 독감에 입맛 떨어진 딸아이가 그나마 잘 먹고 버틸 수 있었던 단호박 케잌.
또 해먹고요^^
세월호 2주기네요.
그동안 그렸던, 세월호 관련 그림들입니다.
첫 번째 그림은 딸아이 별이 얼굴을 모델로 그렸습니다.
열 번째 천사 0416. 전지 켄트지. 목탄. 기름. 2014-6
열한 번째 천사 0416. 2절 캔트지. 목탄. 2014-12
대용량 이미지입니다.
확인하시려면 클릭하세요.
크기 : 1.79 MB
열두 번째 천사 0416. 2절 라이싱. 목탄. 2015-3-19
열두 번째 천사 0416. 2절 라이싱. 목탄. 2015-6-20
열세 번째 천사 0416. 2절 라이싱. 목탄. 2015-3-23
열네 번째 천사 0416. 2절 라이싱. 목탄. 압축목탄. 린시드오일. 터펜타인. 2015-4-15
대용량 이미지입니다.
확인하시려면 클릭하세요.
크기 : 2.45 MB
나에게
검은 옷을 입혀줘
검은 날개를 달아줘
피흘리는 영혼을 꼬옥 껴안아도
붉은 피에 물들지 않는
검은 색으로
글쓰기