여자구요 대학생이라 pt를 받기에는 무리가있더라구요(요금이)
첫날 트레이너분이랑 상담을받았는데 등이랑 하체위주의 운동을 하라고 하시더라구요.
혼자서 웨이트하신분들 주로 어떻게 하셨는지,
트레이너분들이 맨몸운동도 물어보면 알려주시는지...
조언 부탁드려요 ㅠㅠ

지금 좀 찾아보기는 했는데 일단 첫날이라
1. 스트레칭-유산소20분or스피닝
2.스쿼트-런지-프레처컬-레크컬-다리들어올리기-힙어덕션 각각 15회씩 3세트
3. 렛풀다운-벤치프레스-데드리프트-롱풀

이런식으로 하려구 하는데 괜찮나요?