안녕하세요!

운동 한지 얼마 안된 초보 다이어트러 입니당 ㅠㅜ

옛날부터 간간히 헬스 찔끔찔끔 다니다가

이번에 마음먹고 일주일에 3,4회씩 헬스 다닌지 한달이 조금 넘었는데요

예전에 pt받을 때 자세나, 어떤 운동을 해야 될지 배워서

그 기억 따라서 운동을 하는데 가슴 운동을 할 때 막히는게 있네요

어깨나 허벅지 종아리 등 다른 부위는 운동을 하면 끝나고 나서

쑤시기도 하고 다음날 근육통도 심한데

가슴 부위는 운동 할 때도 자극이 별로 없는 느낌입니다

다음 날도 근육통이 별로 없구요 ㅠㅜ

특히 벤치 프레스 할 때 자극이 별로 없는 것 같아요!

팔이 더 아프더라구요.. 트레이너 쌤한테 물어보니까

자세에는 별로 문제가 없고 가슴 근육의 자극점?을 찾아서

해야 한다는데 그게 어떤 느낌인지 모르겠어요..

10개씩 3세트를 하는데 하고나면 힘들긴 하는데

가슴에 별로 자극 없는 느낌 입니다..

어떻게 해야 자극이 많이 올까요?