두달 전 운동 첨으로 시작했을때

 

밴치 40 / 데드 10 (거의 못함) / 턱걸이 0 (...) / 스쿼트 10 정도였다가

 

 

 

한달 전부터는

 

밴치  60 ~ 70 / 데드 45 / 턱걸이 5 (...) / 스쿼트 30 정도로 늘었습니다.

 

 

 

완전 개저질에서 저질으로 업그레이드? 된 느낌이 늘어서 신나게 운동했구요

 

근데 이후로도 주5 열심히 운동하는데 중량이 안늘어납니다.

 

 

특히 다른 부위는 그래도 늘고 있는데 가슴이 진짜... 벤치가 정체라 너무 슬픕니다.

 

 

운동전 오트밀+바나나로 든든하게 배 에너지 채우고 운동하고,

 

운동 후 20분 유산소 뒤 집에 가서 바로 단백질 식사 충분히 해주고,

 

휴식도 충분히해주는데 왜 이런걸까요?

 

 

저녁도 잘 먹고, 그냥 요즘 먹는건 아주 잘먹고 있습니다. 식사는 절대 거르지 않습니다.

 

 

근데 이유가 뭘까요? ㅠ.ㅠ 뭔가 상황을 타개하고 싶습니다.