안녕하세요 키182 몸무게 74
운동한지 4~5달 된 남잡니다! 
평소운동전 식사량이적어
닥치는대로 먹고 운동중
몸이좀불어난거같아서 적당히먹고 운동중인데요
근육이 좀선명해보였음하네요
데피니션?을 위해선 유산소를 해야한다고하는데
지금으로선 웨이트하기도시간이빠듯하고
근손실도 두렵네요 어떻게만든 근육인데 ㅠ
ㄱ그래서 질문드립니다!

  근육량(체중)을 몇까지 찍고   데피니션을위한 유산소를 하면 좋을까요?