인터넷이랑 동영상이랑 나름 열심히 찾아보고 집에서 폼도 열심히 연습해서 데드리프트 처음 해봤는데 척추 기립근만 운동이 된거같거든요..

집에와서 다른 영상도 몇개찾아보니 바벨을 들때 손을 일자로 쭉 피지말고 약간 구부린상태에서 하는게 다른 등 근육에도 도움이 된다는걸 알았네요.

제대로 하고있는지 잘 몰라서 여기에 질뭇올려요~