요새 빡세게 운동하는 걸 좋아하는 1인입니다.
느슨했던 운동 루틴을 버리고, 40~50분에 모든 걸 끝내는 루틴으로(총 25~30세트 정도?)
정말 운동하면 힘들어 디질꺼같다..라는 느낌이 들 정도로 하고 있습니다.
이렇게 하는 게 더 뿌듯하더라구요...
그런데 이렇게 주 5일정도로 한달 정도 하고 나니
얼굴에 붉은 반점이 올라오더라구요..ㅠㅠ
운동 끝나고 바로 올라오는 건 아닌데 자고 인나면 진짜 많이 올라와 있네여..ㅠㅠ
평생 이런 경우는 처음인데..ㅠㅠ
뭐 생활패턴은 똑같구요..
먹는건 프로틴 하나 먹고 있는데.. 이녀석 먹은지가 벌써 8개월이 지나서
이녀석이 의심되지는 않네여..
주위에 물어보니 면역력이 약해진거 같다고 하더군요..
생각해보니 요새들어 부쩍 감기기운도 있는 것 같고,
몸이 으슬으슬한 느낌도 드는 것 같은데..
혹시 저랑 비슷한 경험 하신 분 있나해서 여쭤봐여..ㅠㅠ
운동 빡세게 하는거랑 면역력이랑 관계가 있나요?
운동 많이하는게 면역력 올리는 거 아니였나요우..ㅠㅠ
그리고 뭐 글루타민? 먹으면 면역력에 좋다던데..
아시는분 조언좀 부탁드릴께여..^^
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