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게시물ID : diet_92202짧은주소 복사하기
작성자 : 타이커스핀들★
추천 : 6
조회수 : 212회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/04/20 23:59:04
워밍업
런닝 10분
가슴
벤치프레스 60kg 2 9
벤치프레스 70kg 2 8
인클라인벤치 20kg 3 20
디클라인벤치 20kg 3 20
팔
라잉 ez바 익스텐션 20kg 3 15
클로즈그립벤치 20kg 3 20
덤벨익스텐션 15kg 3 15
케이블다운 41kg 3 15
케이블다운 35kg 2 15
배
싯업 3 33
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