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게시물ID : gomin_56348짧은주소 복사하기
작성자 : 참이슬맛★
추천 : 1
조회수 : 507회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2010/03/07 01:19:06
살도 빼면서
근육길러야 하자나여
1시간좀 넘게 하려고하는데
30분 뛰고
45분 근력운동
이렇게 하려고 하는데
먼저 뛰는건 너무 지칠까여? 근력하고 뛸까여?
그리고
뛸때
첫 7분 그냥 빠르게 걷고
20분동안 적당히 뛰고
마지막 5분정도 최고스피드로 뛰는건가여?
도와주십쇼
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