많은분들이 그러하듯, 저도 보통 헬스의 루틴을 따라서 운동을 하고 있습니다.

 

스트레칭

와밍업(러닝 10분)

근력운동

유산소운동

스트레칭

 

이 순서로요.

 

근데 운동시간이 좀 짧으면 뭔가 기분이 되게 상쾌하고 좋아요.

운동 다음날에도 몸 하나 아프고 피곤한데 없이 너무너무 상쾌함.

예를들어서 근력 20-30분 뒤에 유산소 20-25분 정도만 땀나고 숨찰정도로 하면 몸이 정어어엉말 개운하고 가벼워지는 느낌?

 

 

그런데!! 운동시간이 조오금만 길어지면 몸이 너무 피곤해짐 ㅠㅠ

예를들어 근력 40분, 유산소 40분 정도를 저 위에와 같은강도로 하면

운동시간은 더 길어서 더더더 운동한 느낌은 드는데요

몸이 피곤하다고 해야하나? 다음날도 피곤하고 몸이 무거운 느낌을 받아요 ㅋㅋㅋㅋ

 

제가 빡세게 다이어트를 하고있어서 보통 후자의 운동을 하고있는데요....

 

이럴땐 어느 쪽 으로 맞춰서 운동을하는게 나은가요?...ㅠ