요게.요리게시판의 고수분들께 질문드립니다
 현재저는 운동전에 키 175에 몸무게 93KG였습니다
 현재 15일정도 매일 2시간씩 공원에 나가서 빨리걷기를 하고있습니다
 살빼는거 죽을맛입니다

 여기저기 카페도 찾아보고 물어보니
 단백질위주의 식사를 하고 탄수화물은 가급적 피하라는 정보가
 많았습니다.

 칼로리높지않고 공복감을 해결해주고 단백질을 보충해줄수 있는 
 음식이 뭐없을까요?

 PS 그리고 30살먹은 여동생이 자꾸 제가 운동만하고 오면
    치킨에 피자를 시켜먹거나 3분카레(냄새..ㅅㅅ)를 먹는데
    가끔 오사마빈라덴보다 더 테러범 같네요.. 살기가 용솟음침