7주동안 7키로 빠졌어요

게시물ID : diet_92406짧은주소 복사하기
작성자 : 냉면마시쪄★
추천 : 3
조회수 : 735회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/04/23 22:13:24

야근과 야식으로 이뤄진... 11kg가 쪘었는데

이번기회에 ㅠㅠ 마지막으로 빼고 유지하자! 다짐하고

운동 궈궈-

격일로

스퀏+렛풀다운 20k 5*5

데드(40k)+밀프(20k) 5*5

하고 매일 매달리기랑 플랭크했어요

체력이 예전같지 않네요..

운동을 꾸준히 하지 않아서 그런지... 휴,

아 케틀벨도 하고 있어요 12k 12*10

ㅇㅈㅇ 몸 상태가 영 좋지 않아 병원에 다녀왔더니..

유산소하래욬..

그래서 달리기도 추가했네요.

식사량이 많이 줄기도 했고 7시 이후에는 금식.

서서히 빠져가는 모습을 보니 뿌듯하기도 하고..

기분 좋네요.

전체 추천리스트 보기