안녕하세용

스피닝 3일만에 입원 신세 지고 종목을 요가로 바꾸어
운동 시작한지 두 달 다 돼가는데요! 

우선 헬스장 도착하면 웜업으로 러닝이나 사이클 20분 정도 하고
요가 한 시간 하고, 근력은 하체 세 개, 상체 세 개 정도, 그 다음 유산소(러닝 또는 사이클) 30~40분 정도 합니다

식단은 거의 안한다고 봐도 되고ㅠㅠ(도대체 음식 어캐 참나요ㅠㅠ흑)
암튼 겨우 2~3키로 빠지긴 했는데..
오늘 레그컬? 하는 중에 요가쌤이 근육은 왜 만들고 있냐며
유산소로 체지방 빼라고 하시더라구요(살집이 있어요) 

그래서 오늘 갑자기 혼란이 와서요!

 저는 무조건 유산소로만 뺄 경우 살처짐이 있다고 들었는데
저처럼 살집이 있어 체중 감량이 우선일 때
유산소로 체지방 태우는 것에만 먼저 집중해야 하나요?ㅜㅜㅜ

어서 빨리 여리여리한 몸을 갖고 싶습니다ㅋㅋ
다게 분들 모두모두 화이팅!!