제가 헬스 한지 1년이 넘었습니다. 처음에 74키로 였는데 10개월째 접어들면서 64까지 뺐습니다. 그랬더니 주변에서 이제 더 이상 빼지 말고 

근육에 집중하라고 하시더군요. 그래서 유산소의 양을 현저히 줄이고 근육운동 위주의 프로그램을 짜서 하고 있습니다. 

상체는 가슴, 삼두로 하루, 어깨, 등, 이두로 하루. 하체 하루 이렇게 3분할로 하고 있으며 유산소는 매일 10분씩 하고 있습니다.

그랬더니 몸무게가 늘어나더군요. 지금 몸무게가 70키로입니다. 물론 근육이 커짐으로 인한 무게도 들어났겠지만 배가 조금 나온거 같은 느낌이

듭니다. 제가 허리 34에서 운동 8개월 만에 32로 줄였는데 1년이 지난 지금 32가 조금 빡빡한 느낌이 들더군요. 아무래도 배가 조금 나온거

같습니다. 근데 거울을 보면 그리 나온 티는 안 난단 말이죠;;;; 유산소를 더 늘려야될까요? 겨울에는 몸이 에너지를 축적하려고 해서 살은 잘 

안 빠지기에 근육운동 집중하고 날 따뜻해지면 살을 빼라는 말도 있던데...아 이거 어떻게 해야하나;;