식단은..

탄산음료,쥬스,이온음료 입에도 안댔고 오직 물만 마셨구요..

아침은 우유,방울토마토, 점심 저녁은 아X닭 한봉지씩 먹었구요..

운동은 주 6일 런닝 20분 3km 정도(걸었다 뛰었다)

근력운동은 기구로 하루는 상체위주 하루는 하체위주로 

30~35kg 정도로 세팅하고 12~15회 1세트로 3세트씩 20분정도..

복근운동은 아직 안들어갔구요;;

7키로정도 감량했는데....

72키로에서 정체가 일주일 정도 오네요..

운동시간과 양을 늘려야 하는거겠죠?