1. 유산소 먼저 하는게 좋은가요 무산소 먼저하는게 좋은가요?

2. 평소에 싸이클 1시간 돌리던거를 3분 그냥 돌리고 2분 빨리 돌리고 (숨찰정도로) 하는 형식으로

    40분으로 줄일 생각인데 어떤가요?

3. 스쿼트 하루 200회와 크런치 30회 할 생각입니다.

    팔과 가슴운동에 좋은 운동 있으면 추천부탁드려요!

    팔과 가슴에 근육이 없어서 ㅠㅠ 푸쉬업은 너무 힘들더라구요 ㅠ 푸쉬업은 근육 좀 생기고 나중에 할 생각입니다 ㅠ

4. 식단은 아침, 점심은 그냥 먹고 배고플땐 구운계란을 먹고 저녁은 특별한일이 없다면 닭가슴살을 구워먹는 식으로 할까 합니다

 

 

운동시간을 다 합쳐 1시간만 해도 충분할지.. ㅠㅠㅋㅋ