식단
아침 - 만두국,밥
점심 - 냉면
오후간식 - 견과한봉지
운동 1시간 30분전 - 바나나 1개,우유 1잔
근력운동 후 저녁 - 닭가슴살 1팩,밥,오리고기양파볶음
운동
푸쉬업 10개 3세트
스쿼트 15개 3세트
플랭크 1분 3세트
저녁 식사 1시간 후 걷기 40분
5월부터 헬스장을 다닐까 생각중입니다. 여태까지 집에서 조금 워밍업했다라는 생각으로 임했다면 이제 헬스장 가서 기구의 힘을 빌어보고 싶긴 합니다.
그리고 종합비타민? 이것도 먹으면 좋다는데 구입해볼까 생각중입니다.