우리나라 헬스의 기반은 보디빌딩이다. 
보디빌딩의 목적은 효율적로 몸을 조각하는 것이지 무게를 많이 드는게 아니다. 
그래서 우리는 효율적인 무게만을 추구하면 됩니다. 고중량이 파워를 높여준다 하여 무리하게 중량을 치다간 저처럼 어깨나가요ㅠ