운동 5개월차 까지는 몸이 변하는게 신기해서 기록 사진 열심히 찍다가

그 뒤로는 귀찮아져서 그냥 운동만 열심히 해줬어요
 
그러다가 9개월 다 돼가는 어제 사진을 찍어 봤는데요

몸 라인이 조금도 변화가 없는거 같에요 ㅜㅠ

이상한게 특정 부위 힘 주고 보면 분명 조금씩.커지고 있는거.같고

어깨 힘줬을때 예전보다 커진게 너무 신기한데

그냥 편하게 서있을때는 왜 아무 변화가 없을까요..

중량도 조금씩 이지만 꾸준히 늘고있고

운동 후 다음날은 격렬한 근육통이 있고 그 다음날까지 가는데요..

잠은 7~8시간 충분히 자고 있구요

운동은 주 4~5회 꾸준히 하고 있고

먹는건... 솔직히 처음 운동 시작 할때 2달 정도는 PT 받으면서 식단 조절 잘 해서 큰 효과를 봤는데요

그 뒤로는 막 먹어도 운동 하니 살도 안찌고 좀 풀어져서 예전에 먹던대로 먹었어요;;

기름진거 짠거 간식 야식 등등... 이게 문제 일까요ㅜㅜ

단백질 식품 따로 섭취 하는건 없구요

보충제를 섭취 해야 할까요? 아니면 무리해서라도 중량을 더 올려봐야 할까요?

시간낭비 한거 같다는 생각에 오늘 운동은 잠깐 깔짝 거리고 나왔네요..;;