그제. 어깨.
밀리터리프레스 7세트
머신 - 프론트,사레레 - 고정자전거 60초 = 2라운드
고전자전거 20초 최대속도- 40초 RPM 80~90 = 10분
어제 가슴, 복근
중량딥스 -맨몸딥스 = 7세트
인클라인 벤치프레스 - 케이블크로스오버 = 5세트
인클라인 머신 - 머신 플라이 = 5세트
헹잉레그레이즈 - 버티컬벤치레그레이즈 -데드리프트 = 5세트
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채소 반찬이 부족하여 셀러드와 함께 먹기도 하고요
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다게에서 배운 또띠아 요리도 먹고요
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다이어트에 사먹는 음식은 비빔밥이 진리죠 ㅋ
밥 한수저 덜고 참치 한 캔 추가하여 비벼 먹었습니다.
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