저녁에 순환운동 2세트 후 3km 달렸습니다. 뛰기 걷기 반복했구요, 저녁은 금식했습니다. 

다이어트 시작  키 몸무게는 162/82입니다. 지금은 어떻게 됐는지 모르겠네요. 체중계 사야 될것 같네요.

11일째 운동한 결과 많은 변화가 있었습니다.

 계단 오르내릴 때 덜 숨찹니다. 오래 서 있을 일이 많은데 두시간 서 있어도 허리 안 아프구요, 먹고 자도 덜 머리 아프고 체하고 속 더부룩하지 않고, 단백뇨 줄었습니다. 공복에 자니 아침에 몸이 가볍구요. 주변인에게 빠졌다는 말 들었습니다. 하지만 아직 뛰는건 버겁네요.

그리고 체중계 사려는데 어떤게 좋을까요? 추천 부탁드려요.