제가 제대로 살뺀건 2번이였죠. 군대에서 10kg 빼고 대학시절 15kg 빼구요. 그런데 유지는 못했어요. 군대에서는 밥을 줄이고 운동 많이하고 뺀후 제대해서도 몇달간 그렇게 했는데 편의점 야간 알바하면서... 먹는 양 때문에 몸이 못 견디더군요.

그리고 대학시절 순환운동과 달리기하며 3개월간 열심히 빼고 다시 3개월 쪘죠. 살 뺀만큼 찌더군요. 

확실히 순환운동 하면 금방 빠지더군요. 군대에서 힘들여 뺀것보다 더 쉽게. 하지만 요요가...

요즘은 적당히 먹고 저녁은 안 먹으며 뺍니다. 저녁 먹고자면 다음날 자꾸 체하고 머리 아프더군요.

그래서 질문 드리는데 어떻게하면 요요현상 없이 유지 가능할까요?