안녕하세요, 고 2 남학생입니다.
키는 177 이고 몸무게는 80입니다.
계산해보니 과체중이라고 나오네요.
운동은 배드민턴, 골프 하며 헬스클럽을 다닙니다.
지금 필리핀에 거주하고있어 겨울방학때 다이어트를 해볼까 생각중입니다.
신체를 구사해보자면
일단 헬스로 인해 어깨가 넓습니다. 머리가 크긴한테 동생말론 어깨 넓이가 머리 합쳐 3.25개 정도 된다합니다.
몸 형태는 살 + 근육으로 되있어 근육 위에 살로 덮여있습니다.
헬스할때 복근 운동도 하여 배에 힘을주면 식스팩 잔상이 약간 보입니다.
일단 가장 큰문제가 되는게
가슴살 - 가슴에 근육이 생기니 살이 근육을 덮어 가슴이 나와보입니다. 옷입을때 가끔 불편한점도 있고요.
턱살 (두턱) - 누워있을때나 고개를 내미지 않을때 생깁니다
아랫뱃살- 아랫뱃살이 살짝 있으며 옆구리 살도있습니다.
엉덩이살 - 그리 문제가 되지 않는데 스콰드를 많이 하다보니 살이있던 엉덩이에 근육이붇어 빵빵합니다 ;;
겨울방학이 1달정도 되면
적게는 3키로 많게는 5키로 이상 뺄라고 생각중인데요,
목표로 하고있는건 바지입을때 옆구리 살 살짝 삐져나오는거 없애고 가슴살 빼는것입니다.
끈기가 강하지않아 다이어트 오래해본게 2주였고요.
정확한 정보와 독기를 먹으면 가능할것처럼 보입니다.
식이요법하고 운동법좀 추천 부탁드립니다.
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