여자친구와 헤어져야겠는데,,,

'싫어졌어'라고 솔직하게 말하는게 좋은가요?
아니면,
적당히 '네가 싫은 건 아니지만, 우리 상황이 어쩔 수 없다'는 식으로 거짓말 하는게 좋은가요?(핑계댈 상황은 아주 좋은 상황이 있음)

어떻게 하는게 장기적으로 여자친구에게 덜 아픔을 주는 방법일까요?

선배님들 부탁드립니다.