스쿼트 기본운동 10~15분한담에 항상 유산소를해줘요
여자치고 근육이 없진않아 유산소위주로 하려해요(무거운 근력운동은못해요 관절염땜에)
근데..아시잖아요 유산소 지루한거..ㅠㅠㅠ
진짜 한계가 1시간이에요..
맘같아선 1시간20분은 거뜬히 하고싶은데
한계가 1시간이에요
빨리걷기 속도 6.3~.5정도로맞춰서
팔운동하며 한시간 빨리걷기해요
이렇게해도될까요????
무릎아프고 관절아파 뛰진못해도
최대한 할수있는운동이 이거네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
시간더 늘려야겠죠??