현재 해외 장기 체류중인 남징어 입니다
개발도상국이고요 워낙에 할게 없습니다..
업무시간 외에는 정말 할게 없어요..
이곳의 모든 음식을 다 먹어주겠다는 마음으로 하루하루를 살다가 보니
이 나라 생활 9개월만에 70~71정도를 유지하던 몸무게가 82를 넘어서게 되었습니다
그래서 살면서 운동한번 해본적 없지만..
같이 일하시는 선배분께서 살도 뺄겸 할일도 없는데 같이 휘트니스 다니자는 말에
휘트니스 등록하고 다닌지 45일정도 되었습니다
그래도 제가 먹는걸 워낙 좋아해서 남들처럼 그 가루같은거 먹어가면서 식단조절까진 할 자신이 없고
점심만 먹기로 했습니다
아침 저녁 다 안먹어요.. 간식도 안먹어요.. 점심만 좀 배부른 느낌으로 먹고
운동은 퇴근후에 1~2시간 정도 합니다
월화수목금 5일 운동하고요
원래 땀이 많은 체질이라 뛰거나 걷는거? 유산소 운동이라고 하나요? 그런건 거의 하지않고
근력운동 위주로 선배따라 하는데요
그래도 운동을 해서 그런가 저녁을 굶어서 그런가.. 살이 빠지긴 빠졌습니다
지금은 77정도..
어렸을때는 밤이고 낮이고 그렇게 먹어대도 살 하나 안쪘었는데 ㅠㅠ
이런 식으로 저녁 굶고 운동 병행하면서 다이어트 해 나가도 큰 무리가 없을지 궁금하네요..
더 좋은 방법이 있다면 조언 듣고자 합니다..
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