요새 빅머슬7운동중인데요
A B 루틴으로해서
A루틴으로 스퀏-풀업-바벨로우-벤치프레스-복근
B루틴으로 데드리프트-밀리터리프레스-딥스-복근
ABABAB휴식 이렇게 1주일루틴으로 하고있습니다
근데 인터넷에선 A휴식B휴식A 이런식으로 주3~4회운동으로하라는데요
3대운동 이제 자기체중정도(60~70) 치는 초보도 저렇게 근육 휴식기주는게 좋을까요??
아니면 지금처럼계속주6회돌리는게좋을까요?? 만약 6회하는것이맞다면 어느정도까지휴식없이돌려도되는지 알려주시면 감사하겠습니다 !!