한참 운동법에 대해서 검색하다가 스쿼트 30일
첼린저를 보게되었는데요 효과를 보니까 ㄷㄷ
하더라구요 근데 사진들을 보니까 전부 여성분들
사진밖에.. 남자도 맨몸스쿼트하면 다리지방
빠지면서 탄탄해지나요? 남자분들은 전부 두꺼워
졌다고 하시는분들밖에없어서;; 여자분들은 두꺼워지다가 빠진다고 하시는분들도 많이계시고
조언좀 부탁드려요 아그리고 스쿼트를 하게된다면
순서를 어디쯤 끼워넣는게 좋은가요?
스트레칭  유산소웜업 10분~15분 
근력운동 40분~1시간 유산소운동 40분~1시간
마무리 스트레칭 순서로 하고있는데요 어디쯤 
순서를 두는게 좋은가요?