도와주세요ㅠ.ㅠ 체지방률낮추기!!

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게시물ID : diet_61839짧은주소 복사하기
작성자 : 익명@.@★
추천 : 0
조회수 : 1703회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/12/23 19:08:56

부끄럽지만.. 도움받아서 열심히해보려구올려봐요!!
여자 167에 55키로입니다

인바디를해봤는데
골격근량 21.4
체지방량 15.8
체지방률 28.8

회사다니면서 아침에맨날빵을먹어서그런지
3개월만에 3키로쪘네요ㅠㅠ
근육은하나도안늘고 체지방만늘었어요
단백질.무기질 부족으로 나오구요

지금 중요한게 뭘까요..
근육도 너무 없어서늘려야될거같은데
지방이 많은게 너무신경쓰이네요ㅜㅜ
도와주세요 ㅜ.ㅜ

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