운동에 운자도 모르고 살다가 수능 끝났다는 핑계로 헬스장을 다니기 시작했어요

트레이너 선생님이 코스를 짜주셨는데 이번주는 상체위주 코스를 하고

다음 주에 하체위주 코스를 알려줄꺼라고 그럼 다음 주 부터 격일로 하면 된다고 하셨어요(물론 유산소는 매일)

그런데 이번주 내내 상체위주 코스만 해야하는데 시작한지 이틀째인데 근육통이 심하네요ㅠㅠㅠ

이걸 버텨야지 되는 건가요? 버티고 같은 운동을 해야지 근육이 생기는건가요?ㅠㅠㅠ