기초대사량에 스트레스받지말고 그냥 골고루먹자vs 최소 기초대사량도 안맞추는건 건강을 버리는거나 마찬가지다

이 두가지생각이 있는데 저는 그냥 골고루먹자 로 해봤거든요!? 예전에 다이어트할때 닭가슴살같은거에 너무스트레스받은것도 있고 ㅜㅜ

그래서 아침,저녁: 밥100g+계란후라이 1개랑 반찬골고루  ,, 점심: 고구마100g+ 계란흰자 5개+야채

이정도로 먹고있어요 근데 지금 1주일 조금 넘었는데 넘힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레스안받았었는데 ㅜㅜㅜ

식단 괜찮나요??ㅜㅜ 용량에 구애받지말자는생각이었는데 ㅜㅜ 아 그리고 총 섭취량이 기초대사량은 안될거같네요 ;; 제가 여잔데 기초대사량이 1260정도였거든요 ㅜㅜ아 그리고 간식으로 사과1개+ 아몬드 15개 정도 먹고있어요 ㅜ