먹는건 그대로먹으면서운동했더니 체중이 더 늘었어요
아무래도 일 이주는 식이요법으로 늘어난위장크기를 조절해야할것같아요
아침-한식
점심-단백질쉐이크?
저녁-토마토 or 바나나  
이 식단으로하고싶은데
댠백질보충제를 한번도 사본적이없어서 뭘사야할지모르겠어요ㅠㅠ
검색하면 온통 ㅎㅂㄹㅇㅍ 뿐인데 
그거 괜찮나요?
유전자조작콩이라고 안좋다는댓글도 있고...
 다이어트,운동고수님

단백질보충제  추천해주새요~~