데드리프트 - 바벨로우      = 5세트

바벨로우 언더그립            = 7세트

시티드로우머신 - 랫풀다운 = 5세트

스트레이트 암 풀 다운       = 5세트

시티드로우머신(저중, 한계까지 반복) -백 익스텐션 = 10분  (무릎이 안 좋은 이유로 유산소 대체)

유산소 대체로 한 운동이 엄청 빡셌습니다 ㅜㅜ

별이 자는 아침엔 오유하며 밥 먹고 ㅋㅋㅋ

남은 오징어 볶음에 닭가슴살 추가하여, 생채소 듬뿍 곁들인 식단.

밥솥 밥이 저게 전부임;; 좀 모라자서 채소를 사진보다 훨씬 더 먹었네요.