몸매는 마른편도 뚱뚱한편도 아니에요
다이어트를 해야겠다고 결심한게 인상이 순하고 체력이나 힘도 약하거든요

힘이 약한건지 근육이 잘 안 붙는건지 체질적으로 그런것도 있어요. 물론 살이 안 찌는건 아니에요

그래서 남들이 저를 좀 만만하게 보는 경향도 있구요

무조건적으로 살을 빼려는게 목적이 아니라 근육이랑 여자지만 몸을 좀 다부지게 만들고 싶은데

어떤식으로 계획을 짜야할까요?
힘도 좀 기를 수 있을까요?