과일을 줄이려고 나름대로 노력한 오늘의 식단과 운동이에요
일주일뒤에 중요한 약속이 생겨서 운동을 더 해야하는데 여전히 귀찮은..;ㅅ;

 <아침>
무슬리
아몬드브리즈
올리고당 약간
미역국 건더기
참외 큰거
호두 약간

<점심>
귀리밥
닭가슴살
고추장 약간
오이
토마토
참외 큰거

<저녁>
닭가슴살
참외 큰거
콜라비
미역국 건더기만 
호두 약간

<운동>
낮시간 실내사이클 30분
xhit 팔, 등 운동 + 다리운동 약간
실내사이클 70분