안녕하세요 말라본적도 너무 쪄본적도 없지만 항상 통통해왔던 몸을 보며 다이어트를 결심했습니다 키는 남자지만 작은 163에 몸무게는 59-60을 왔다갔다 합니다 키도 특별하게 작지만 사는곳도 한국이 아니라 외국이라 다이어트 식단같은걸 짜보려고 했는데 어려워서 조언좀 부탁드리고자 작성중입니다

운동은 지금 대입준비중이라 웨이트 운동을 점심시간에 학교 짐에서 30-40분정도 할수있어서 가슴 어깨 이두 삼두 등  한부위씩 집중적으로 하고 주말에는 줄넘기나 뛰는정도를 해보려고 합니다 참고로 반년정도 웨이트를 쉬지않고 해본적은 있어서 열심히 할 자신있습니다! (가슴운동을 쉬고 평소대로 사니 가슴이 나와 살이 빼고싶어서 다이어트 하는것도 있습니다 ㅠㅠ)

홈스테이가 아니라 삼시세끼 제가 챙겨야하는데 아침 점심 저녁으로 어떤식으로 먹으면 될까요 앗 참고로 빵이나 밥 별로 안좋아해서 굳이 안먹어도 되는 주의라 그리고 오이 좋아합니다ㅎㅎ 
조언좀 부탁드려요!