안녕하세요 좋은 오후입니다 다게님 :)

 

제목 그대로 다니는 헬스장에 기구들로 꽉꽉 차있고

회원들은 남성분들이 훨씬 많아요

 

전에 다니던 큰 헬스장에 비해 작은편이고 매우 저렴해서 그런지

계속 회원들이 가입해서 많이 오네요.....ㅋㅋㅋㅋ

 

 

그래서 그런지 맨몸운동 할 만한곳이 없어요 ㅜㅜ

매트에 누워 복근운동이나 덩키킥 같은거 하고싶은데

(룸은 두 곳 있는데 gx 수업, 스피닝으로 꽉 차있어용ㅎㅎㅎ)

 

또는 개인 피티하는 분들로 그득그득....ㅜㅜ...ㅋㅋㅋㅋ...

 

 

운동끝나고 집에와서 운동한 속옷 손빨래 하고, 간단히 늦은 저녁먹고

이래저래 잘준비하면 11시정도 되는거같아요 

 

집에 오자마자 저녁을 먹어야 소화시키고 12시 ~ 1시쯤에 잠드는데

 

 

1. 운동 끝나고 집에 오자마자 복근+힙 운동을 하고 저녁을 먹는다.

 

2. 운동끝나고 집에 오자마자 복근+힙 운동하고 저녁을 거르고 잔다.(?)

   (체지방 감량이 목적이고 운동끝나면 배고프진않지만 거르는건 아닌거같고...)

 

3. 헬스장 가지않는 날에 집에서 홈트로 한다?? .......

 

 

 

참고로...기구에서 레그컬라잉이 뒷벅지와 힙업에도 좋다고 하는데 고립운동이라
근육을 더 크게 키울때 사용하는거라 해서
뒷벅지운동은 데드리프트로 하고있고, 스쿼트는 일부러 안하고있습니당 @_@
하체는 유산소 달리는것으로 하고있어용

 

스미스 머신도 하나밖에 없어서 크흡 ㅜㅜㅜㅜㅜ...고중량 치는 남성분들이

대부분 차지하고 계십니다아아...

 

 

 

.......흐음.........ㅜㅜㅜ.....어쩌면 좋을까요 @_@............