1. 운동

아침: 빌리부트 ab+카디오
저녁: 빌리태보

2. 식단

아침: 밥+김치+계란 후라이
점심: 새우볶음밥+김치+단무지+군만두+짬뽕국
저녁: 운동 후 토마토 1

코멘트

1.  저녁에 빌리태보 했는데 뒤로 갈수록 조금 어려워지긴 했지만 빌리부트에 비하면 세상 편한 운동이 없었습니다.

2. 빌리부트 하다가 조혜련 태보 이소라 다이어트 보는데 콧웃음이... 특히 조혜련의 어설픈 태보... 재미없더군요.

3. 무거운 발판 두개 건물 4층까지 옮기는것 어렵지 않았습니다. 기타 여러 일을 하는데 숨도 안차고 모래 뒤집어 써도 알러지 안 오더군요.  알러지가 운동부족과 상관 없고 면역력 저하로 생긴다는데 저는 제 몸으로 운동부족으로 인한 면역력 저하로 생긴 병이라는 걸 몸소 체험했습니다. 저는 그래요.

4. 가슴 근육이 생겼고 알통도 나오네요. 얼마나 됐다고...