남자인데  올챙이뱃살 때문에 질문드립니다. 뱃살을 빼면  허리사이즈가 다운이 되나요??  헬스장가서 근력운동만 하는데 런닝머신을 할려고 하는데  단기간 동안 최대한 빼볼려고 합니다. 근력운동을 한후 속도를 몇정도를 하고 며시간 정도 뛰는게 좋을까요?