1. 운동

아침: 얼티메이드 54분

오후: 걷기 60분+탁구 10분

저녁: 베이직 54분+카디오 20분

2. 식단
 
아침: 김치+밥

간식: 시골통닭 5개+슬러시 3잔

점심: 밥+돼지고기+부침개+김치+깻잎조림+오징어 볶음+
          된장국

저녁: 밥+무+고추+탕수육

코멘트

1. 오늘 좀 많이 먹었어요. 체육대회가 있어서 간식 먹었죠. 아주 천천히요. 점심 저녁도 아주 천천히 먹었습니다.  저녁은 반그릇 먹었습니다.

2. 먹는 양이 줄어서 그런지 체력이 좋아졌어도 오래 못 가네요. 그래서 오늘 카디오 30분 다 못 채웠습니다. 밤에 피곤한 것도 있구요.

3. 배는 더 나오네요. 진짜 천천히 먹고 조금씩 자주 먹었는데 말이죠.

4. 주변에서 제게 살 빠졌다고 하네요. 아직 멀었습니다. 적어도 60kg은 되야 목표량 채우는거지... 

5. 부트캠프 베이직이 이젠 가장 쉽네요. 

6. 피곤해서 글이 헛 써지네요. 힘든 하루였습니다.