원래 11자로하다가 베오베에서 무릎에 무리간다그래서 \  / 이렇게 벌려서 했는데 아무래도 이상한 것 같아서  글 올립니다!!

일단 저는 엉덩이가 거의 발목에 닿을때까지 굽혔어요
 중간까지오는것만  했는데 이제는 자극이 별로 안와서..
근데 이자세가 고개를 빳빳히 들고 허리를 들면 허리에 부담이 가더라구요
그래서 다시 좀 자연스럽게 고개를 들려고 했는데 그 다음날인 오늘 허벅지랑 무릎이 동시에 아프네요.

제가 무릎에 물이 찬 적이 있어서 무릎이 예민한데...
갑자기 무릎이 아프니까 스쿼트 계속 해야하는건지ㅠㅠ
최대한 발끝 안넘게 노력했는데도 그러네요ㅠㅠ


아 그리고 추가질문... 허벅지 안쪽 말고 바깥쪽이 땡기면
제대로 스퀏 한 거 맞죠??(그림 봐주세요~~ 앞에서 본 무릎)

무릎이 문제에요ㅠㅠㅠㅠ엉엉