맨몸스쿼트 30회
팔굽혀펴기 20회
숄더탭 10회
크런치 20회
크로스크런치 20회
이걸 1세트로 3번씩 한 게 어제였고, 오늘은 여기에 레그레이즈 20회까지 추가했습니다.
아무래도 간만에 운동 시작한거라 힘들었지만 그럭저럭 할만했습니다. 다만 크런치는 정말 죽을거 같더군요. 정상적으로 한게 아니고 거의 악바리로 동작만 이어지게 한 정도?
스쿼트랑 팔굽혀펴기 갯수는 10회씩 올려도 될 것 같네요.
운동의 목적은 밸런스 잡기와 체력증진입니다. 체형은 멸치멸치고요.
혹시 개선사항이 있다면 댓글로 답을 달아주시면 감사하겠습니다.
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