어제 어깨운동을 하려고 2리터 물병 두개를 봉투에 담아서 양손에 하나씩 쥐고 앞으로 드는 운동을 했는데, 대략 양손 각각 100개 정도씩 했거든요?ㅠㅠ 근데 오늘 일어나보니까 신경이 막 쑤신다고 해야하나? 손목힘줄같은부분이 막 지끈지끈하고ㅠㅠ 관절부분을 좀 꾹꾹 눌러서 마사지해보면 계속 아프고ㅠㅠ

이거 운동 무리한건가요?아니면 손목이 강해지는 과정의 일환인건가요?