이번에 친구랑 저랑 같이 헬스장을 신청했습니다 둘다 고3이어서 

체력증진이 제일 중요한거고 저는 다이어트 친구는 키크는 거랑 살찌우려는 목적두 있구요ㅎㅎ 

다게를 열심히눈팅한결과 제가운동할방법은 어느정도감이오는데 친구는 어떻게해야할지모르겠어서요 

우선저는 약간의 아침 예를들면 바나나 미숫가루 같은거를 먹고 헬스장에갈꺼구요 
스트레칭후 런닝머신이나 자전거로 유산소하고 스쿼트랑 런지 정도하려구요 헬스장다녀온후에 아침을 먹을까요 말까요?? 헤헤
 집에서틈틈히 훌라우프도하고 부족한근력운동을 동영상강의로! 할겁니다

근데친구는 반대로 찌워야하는상황이라 어케해야할지모르겠어요 남자앤데 키도크고싶고 살도찌고싶대요

키크는건 줄넘기아닌가? 싶어도 줄넘기하면 살빠질거같고... 아침을많이
먹고운동하면 위에안좋을거같은데 친구가 헬스장가기전에 아침을먹어야하나요???

또 어떤운동위주로 하면좋을지 조언구해봅니다ㅠㅠㅠ 글읽어주셔서 감사해요!♥