유산소운동을 하면 근력운동할때 단단하게 수축되어있던 근육들이 풀려져(이완)버리나요?

군제대후 1년넘도록 운동을전혀안했더니 몸이 망가지고있어서 다시할까 생각중입니다. 

혼자선 힘들겟지만 시간맞는친구도,맘맞는 친구도 없구요,ㅋ  그래도 안하는것보다는 좋겠지요?

아, 알고싶은 답은 첫줄에 있는 질문입니다. 정말 런닝머신달리면서 실컷만들어놓은 근육이 풀어져버릴까요?